Our Programs
bootcamp
High intensity strength and cardio workout in 10 to 35minutes.
10분에서 35분 사이에 진행되는 고강도 근력/심폐지구력 운동입니다.
bc & cf
Commuinty classes available for both BootCamp and CrossFit members.
부트캠프 및 크로스핏 회원 모두 수강할 수 있는 커뮤니티 수업입니다.
crossfit
Functional movements that combines elements of including weightlifting, gymnastics and cardiovascular training.
* Classes are available after completing the On-ramp course.
다양한 기능적인 동작들을 결합한 고강도 운동으로 역도, 체조 및 심혈관 훈련을 포함하여 수행하여 운동합니다.
metcon
High-intensity conditioning workouts lasting over 20minutes.
20분 이상 진행되는 고강도의 컨디셔닝 운동입니다.
hannam heroes
Based on CrossFit benchmark workouts.
크로스핏 벤치마크 운동을 바탕으로 진행되는 수업입니다.
olympic lifting
Olympic lifting, also known as Olympic-style weightlifting or simply weightlifting, is a sport in which athletes compete to lift the maximum weight in two specific lifts: the snatch and the clean and jerk.
올림픽 리프팅 혹은 역도를 배우는 수업입니다.
스내치, 클린 앤 저크 동작입니다.
hyrox
HYROX is a fitness program combining running with functional movements.
It’s designed to help you move stronger and longer in both life and sport.
HYROX는 러닝과 기능성 운동을 결합한 체력 향상 프로그램입니다.
일상과 스포츠에서 더 강하고 오래 움직일 수 있도록 설계되었습니다
Class schedule
크로스핏 한남의 정규 수업시간표 입니다.
아래의 시간표를 바탕으로 주중 1~2일은 BC/CF 커뮤니티 수업으로만 구성되는 날도 있습니다. (매주 상이함)
This is the regular class schedule for CrossFit Hannam.
Based on the schedule Below, 1-2 time in weekdays may only of BC/CF community classes. (Varies weekly)
Facility
Contact / Notice
크로스핏 한남
서울시 용산구 한남대로21길 17(신화빌딩), 지하1층 04401
CrossFit Hannam,
Yongsan-gu Hannam-daero 21gil 17(Shinhwa bldg), B1
Seoul, South Korea 04401
02) 790-0801